Herzlich willkomen bei
"Raum für dich"
Hallo Harmoniehüterin ❤️, so schön, dass du hier bist. Dieser Raum ist für dich. Denn du bist kostbar.
Als Erstes:
Sieh dir hier an: meine Nachricht an dich.
Jetzt kommen wir zum Herzstück von diesem ersten Schritt zurück zu dir.
Mini-Meditation: "Raum für dich".
Du hast jetzt gesehen, welches Muster in dir wirkt. Jetzt gehen wir raus aus dem ständigen Analysieren, direkt hinein ins Spüren. Denn wichtig ist, was wirklich in dir ist.
In der folgenden Meditation nimmst du dir ein paar Minuten Zeit für dich. Du fühlst, was in dir passiert, wenn du dir Raum gibst, und lässt genau dieses Gefühl zu einem Teil von dir werden.
Nimm dir dafür einen ruhigen Moment, an dem du ungestört bist. Lege dich am besten auf eine weiche Unterlage und lass den Raum, der um dich herum ist, auf dich wirken.
Jetzt stehst du an erster Stelle.
Hast du noch einen Moment Zeit? Am besten machst du diese Übung direkt im Anschluss.
Übung: "Raum für dich"
Du hast gerade gespürt, was in dir passiert, wenn du dir Raum gibst. Vielleicht hattest du einen Satz in dem Kopf, eine Stimme, die dir gesagt hat, warum du für alle da sein musst.
Genau diesen Satz schauen wir uns jetzt gemeinsam an.
Nimm dir einen Stift und Papier.
Schreib den Satz auf, der in dir läuft, wenn du spürst, dass die Harmonie in deinem Umfeld auf dem Spiel stehen könnte. Vielleicht ist es der, den du gerade in der Meditation gespürt hast. Vielleicht ist es: "Wenn ich nicht funktioniere, fällt alles auseinander." Oder: "Ich muss für alle da sein, damit ich dazugehöre."
Schreib daneben einen neuen Satz. Einen, den du dir selbst sagen möchtest. Zum Beispiel: "Ich darf auch mal nicht funktionieren und bin trotzdem wertvoll." Oder: "Mein Wert hängt nicht davon ab, was ich für andere tue."
Lies diesen neuen Satz jeden Morgen laut. Du musst ihn noch nicht glauben. Es reicht, ihn zu wiederholen. Genau das verändert das Muster dort, wo es wirklich sitzt.
So gehst du noch tiefer
Du hast jetzt einen ersten Schritt gemacht. Wenn du spüren möchtest, wie es sich anfühlt, dir regelmäßig diesen Raum zu geben, erzähle ich dir jetzt, wie du mit 'Wieder bei dir' weitermachen kannst.